एक्सरसाईज करने के फायदे Benefits of exercise in Hindi
दोस्तो आज हम रोजाना एक्सरसाईज करने से हमे कौन कौन से शारीरीक मानसिक तथा हेल्थ संबंधित लाभ मिलते है यह जानने वाले है
इससे हमे रोजाना एक्सरसाईज करने के लिए प्रेरणा भी मिलेगी और इसके लाभ भी हमे पता होंगे
● रोजाना एक्सरसाईज करने से हमारे शरीर की मांसपेशिया हमेशा स्वस्थ रहती है हमारी हडडीया हमेशा मजबुत रहती है और इससे हमारे शरीर के अंदर ब्लड सर्क्युलेशन भी अच्छी तरह से होता है शरीर मे ब्लड सक्युलेशन अच्छी तरह से होने से हमारा दिमाग भी अच्छी तरह कार्य करता है
● जो रोजाना एक्सरसाईज करते है उनका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल मे रहता है उन्हे हाय ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना नही करना पडता है इसका साथ उन्हे शुगर से संबंधित डायबिटीज जैसी कोई बिमारी नही होती उनका शुगर लेव्हल हमेशा संतुलित रहता है
● रोजाना एक्सरसाईज करने से हमे तणाव डिप्रेशन अँग्झायटी जैसी मानसिक समस्याओ से बिमारी से भी मुक्ती मिलती है
● जो लोग रोज हर सुबह एक्सरसाईज करते है उनकी उम्र की गती धिमी हो जाती है इसका मतलब वह बुढापे मे भी हमेशा जवान और निरोगी तंदुरूस्त फीट दिखाई देते है उनमे बहुत स्फुर्ती रहती है
● रोजाना एक्सरसाईज करने से हमारे शरीर की एनर्जी लेव्हल बढ जाती है और हमारे अंदर की रोगप्रतिकारक क्षमता भी बढ जाती है
● रोज सुबह एक्सरसाईज करने से हम हमेशा फिजीकली और मेंटली स्ट्राँग रहते है हमे कोई शारीरीक तथा मानसिक बिमारी नई होती
● सुबह एक्सरसाईज करने से दिनभर हमारे शरीर और मन के अंदर फुर्ती रहती है किसी भी कार्य को हम बिना आलस के बडे उत्साह और आनंद से करते है
● नियमित रूप से एक्सरसाईज करने के कारण हमारी कार्यक्षमता मे भी बढोतरी होती है मतलब किसी भी कार्य को करने की हमारी क्षमता पहले से भी अधिक बढ जाती है
● एक्ससाईज करने से हमारे त्वचा को भी बडा फायदा होता है क्योकी एक्सरसाईज करने से शरीर मे रक्त का संचार तेजी से और पुरे शरीर मे अच्छी तरह होता है जिससे हमारे त्वचा की चमक मे निखार आता है उसका तेज बढ जाता है
● सुबह निंद से उठकर एक्सरसाईज करने से हमारे पुरे दिन की शुरूवात एक सकारात्मकता से होती है दिनभर शरीर मे एनर्जी रहती है
● सुबह एक्सरसाईज करने से हमारा मुड भी दिनभर एकदम अच्छा रहता है हमारा मन खुशी और आनंद से भर उठता है
● रोज सुबह उठकर एक्सरसाईज करने पर रातको हमे नींद भी अच्छी तरह से आती है
● जो लोग रोजाना एक्सरसाईज किया करते है उन्हे वजन से संबंधित मोटापे से संबंधित कोई समस्या नही होती मतलब उनका वजन हमेशा कंट्रोल मे रहता है तथा थकान से संबंधित भी कोई समस्या हमे नही होती.
● जो लोग रोज सुबह उठकर डेली एक्सरसाईज करते है उन्हे हदय से संबंधित श्वसन से संबंधित कोई बिमारी नही होती.
● रोजाना एक्सरसाईज करने पर हमारे शरीर के अंदर एचडी एल जैसे अच्छे कोलेस्टेराँल का स्तर बढ जाता है और एल डी एल जैसे हानीकारक कोलेस्टेराँल की मात्रा कम हो जाती है मतलब हमारा कोलेस्टेरॉल सदा नियंत्रण मे रहता है
● रोजाना एक्ससाईज करने से हमारे शरीर को व्हिटँमिन डी मिलता है जो हमारे बालो के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है नही तो इसके अभाव से धीरे धीरे हमारे बाल झडने लग जाते है
● हम हमेशा फिजिकली और मेंटली दोनो तरह से अँक्टिव्ह रहते है
● हमारे शरीर की सारी गंदगी एक्सरसाईज करते समय पसीने के मार्फत बाहर निकल जाती है