आयुर्वेदिक अभ्यंग म्हणजे काय? त्याचे फायदे काय ? Abhyanga Ayurvedic Massage Mahiti

आयुर्वेदिक अभ्यंग म्हणजे काय?

अभ्यंग म्हणजे डोक्यापासून ते खाली पायाच्या अंगठ्या पर्यंत कोमट आयुर्वेदिक औषधी तेलाने केलेली मालिश.प्रयत्न हा असतो की या मालिश व मसाज  दरम्यान  औषधी तेल पुर्णपणे शरीरात मुरल जावं आणि तसेच या आयुर्वेदिक अभ्यंग मसाज द्वारे शरीरात एक गर्मी निर्माण व्हावी व  शरीर वॉर्म राहावं हा उद्देश असतो.

यात शरीराची समोरची बाजू , डावी बाजू, उजवी बाजू ,पाठीवर आणि बसलेल्या स्तिथीत  डोक्या पासून तर पाया पर्यंत प्रत्येक स्तिथी बदलत बदलत मसाज केला जातो.

  • हा मसाज नियमित केल्याने शरीर आणि मन दोन्ही कायम ऊर्जावन राहतात. त्यात संतुलन साधलं जात.
  • ज्या स्रियां निरोगी असतील ,कोणत्या ही व्याधी नसतील त्या घरीच कोमट औषधी तेलाने नियमित मसाज करू शकतात.
  • आजारी माणसासाठी तेलाने मालिश करणे फायद्याचे असते.वयस्कर लोकांच्या आरोग्यासाठी देखील तेलाने केलेली मालिश फायद्याची ठरते.मालिश अभावी आपल्या शरीरामध्ये ड्राय नेस शिरतो आणि आपल्याला खूप समस्यांचा सामना करावा लागतो.
  • जर तुम्ही आजारी असाल, चालताना तुम्हाला त्रास होत असेल,खाल्लेले अन्न पचत नसेल तर ह्याचा अर्थ तुमच्या शरीरामध्ये ड्राय नेस वाढत आहे, शरीर कोरड पडत आहे
  • .समजा आपल्याला आत जखम झाली, मुक्का मार लगेलेला आहे .जखम झाल्यानंतर जखम एवढी दुखली नाही आणि दोन-तीन वर्षाने जखम झालेल्या ठिकाणी खूप दुखायला लागले,तेव्हा मालिश करणे फायद्याचे ठरते.
  • तेल आपल्या शरीराच्या छिद्रातून आत जाऊन जखडलेल्या मसल ना व्यवस्थित पहिल्या सारखे करतो आणि आपल्याला चालताना पूर्वी होत असलेला त्रास होत नाही.नियमित मालिश केल्याने शरीर निरोगी राहते आणि जखम झालेला शरीरातील भाग हळू हळू व्यवस्थित होतो.
  • ज्यांची हाडे कमकुवत झाली आहेत त्यांच्यासाठी देखील मालिश करणे फायद्याचे असते.गरोदर स्त्रीला बाळ झाल्यानंतर त्यांची त्वचा ढिली आणि शरीर कमकुवत होते,तर त्यांनी मालिश केली तर मालिश केल्यानंतर त्यांची त्वचा पहिल्यासारखी होते आणि शरीर मजबूत बनते.

तेल धारा विधी – ? Abhyanga Ayurvedic Massage Mahiti

  • ह्या प्रकरात सम्पूर्ण शरीरा वर कोमट औषध तेलाची धार लावून मालिश करून नंतर अंघोळ केली जाते.ह्या मालिश मध्ये साधारण 3 ते 4 लिटर तेलाची आवश्यकता असते.तेल मालिश ही साधारण 40 ते 50 मिनिटे चालते.जे लोक आजारी आहेत त्यांनीच तेल मालिश करावी असा नियम नाहीये.
  • आपण निरोगी राहण्यासाठी देखील तेल मालिश करू शकतो.ज्या महिलांना कंबरेच्या दुखण्याचा त्रास आहे,त्यांनी किमान 14 ते 21 दिवस तेल मालीश विधी केली पाहिजे.ह्यामुळे हाडे मजबूत होतात,शरीरातील रक्तप्रवाह योग्यरीत्या होतो आणि मांसपेशी मजबूत बनतात.तेल मालिश केल्याने शरीराची नरीशमेन्ट होते.
  • ही तेल मालिश केल्याने शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा वाढते.ज्या महिलांना शरीरासबंधी काही समस्या नाहीत त्यांनी स्वतः घरी मालिश केली तर ते त्यांच्यासाठी फायद्याचे ठरेल.महिलांना शरीरातील काही अवयवांवर जर दुखत असेल तर त्यांनी आयुर्वेदिक डॉक्टरांची भेट घ्यावी.हे आयुर्वेदिक डॉक्टर तुम्हाला कोणत्या ठिकाणी मालिश जास्त वेळ करायची आणि कोणत्या ठिकाणी मालिश कमी वेळ करायची हे सांगतील.
  • काही महिला मालिश सेन्टर मध्ये डॉक्टरांच्या नियंत्रणाखाली तेल मालिश करतात.जर आपण लाकडावरती तेल टाकले तर ते लाकूड कसे मजवूत बनते तसेच आपले शरीर तेल मालिश केल्यानंतर मजबूत बनते.शरीर मजबूत बनण्याबरोबरच शरीर खेळाडूंसारखे हलके बनते.

शिरोधरा मसाज –

  • ज्यांना मेंदू संबंधी काही विकास आहेत त्यांच्यासाठी डोक्याची तेल मालीश फायद्याची असते.ह्या मालिश मध्ये आपल्याला झोपवले जाते आणि आपल्या डोक्याच्या बरोबर वर भांडे लटकवलेले असते आणि त्या भांड्यामध्ये कोमट औषधी तेल असते.
  • त्या भांड्यातील कोमट तेल हळू हळू आपल्या मस्तकावर पडत असते,ह्याने आपले डोके शांत होते आणि आपल्या नर्व्हस सिस्टीम मजबूत होतात.
  • वाताचा आजार किंवा असंतुलन म्हनजे ब भीती, चिंता, असुरक्षा या भावनेने आपलं मन ग्रासित होणं.
  • तर पित्त च असंतुलन म्हणजे राग आणि चिडचिड  वाढणे. अश्या परिस्थिती मनुष्य सारासार विचार करु शकत नाही व म्हत्वाचे निर्णय घेताना चुकतो
  • डोक्याची तेल मालिश केल्याने मेंदू आणि नर्व्हस सिस्टीमला अराम मिळतो.ही डोक्याची मालिश मेमरी लॉस,डिप्रेशन, इंझाईटी यांसारख्या आजारापासून मुक्त होण्यासाठी आपली मदत करते.
  • झोप न लागण्याची समस्या आहे त्यांची डोक्याची तेल मालिश केल्याने ही समस्या दूर होते.

शिरोपीच्चू मसाज -? Abhyanga Ayurvedic Massage Mahiti

  • ज्यांची केस सारखे गळत आहेत किंवा किंवा जे अधिक चिंता आणि तनाव ग्रस्त आहेत त्यांची शिरोपिचू मालिश केली जाते.ह्यामध्ये पहिल्यांदा औषधी तेलाने संपूर्ण तेलाची मालिश केली जाते.
  • नंतर आपल्या केसांना केळीच्या पानांनी झाकले जाते आणि खेळाच्या पानाला मधोमध छिद्र पाडले जाते.आणि त्या छिद्रामध्ये परत औषधी तेलाची धार सोडली जाते.काही ठिकाणी शिरोपिचू मालिश मध्ये तेलाच्या पानाचा वापर न करता त्या ऐवजी सुती कापडाचा वापर केला जातो.
  • ही मालिश केसांबरोबर आपल्या मेंदूसाठी देखील फायद्याची असते.ही मालिश 45 मिनिटे ते 1 तासापर्यंत पूर्ण होते.

तेल मालिश चे फायदे आणि तेल मालिश केव्हा केली पाहिजे ?

  • मालिश केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यासाठी मदत होते.त्वचेमध्ये सुधार होतो आणि शांत झोप लागते
  • जेवल्यानंतर कदापि तेल मालिश करू नये.तेल मालिश उपाशी पोटी करायला हवी.
  • तेल मालिश करण्यापूर्वी 2 तास अगोदर काहीतरी खाल्ले पाहिजे.
  • सदैव तेल मालिश अंघोळ करण्यापूर्वी केली पाहिजे.

आयुष म्हणजे काय

2 thoughts on “आयुर्वेदिक अभ्यंग म्हणजे काय? त्याचे फायदे काय ? Abhyanga Ayurvedic Massage Mahiti”

Leave a Comment